Fare fitness e sport in modo costante per diversi anni è il “segreto” per dimostrare molti anni in meno rispetto all’età anagrafica. Lo dice la scienza
Secondo uno studio condotto dai ricercatori della Ball State University pubblicato sul Journal of Applied Physiology, le persone che hanno sempre fatto fitness o sport, allenandosi in modo costante per decenni hanno i muscoli di persone molto più giovani.
L’ allenamento fitness come stile di vita funziona, dunque, da anti-age e può togliere al corpo fino a 30 anni di età.
Come calcolare la tua fitness age
I parametri per calcolare la propria “fitness age” sono, tra gli altri:
- la capacità respiratoria;
- la frequenza del battito cardiaco;
- la misura del girovita;
- la routine di allenamento.
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Photo Credit: Lukasz Dziegel
